• +7 (473) 249-27-79
Воронеж, Ленинградская ул, 50б

Комплекс упражнений для улучшения зрения

Вначале каждого упражнения закрыть глаза ладонями на 10-15 сек, не нажимая на глазные яблоки. Каждое упражнение повторять не  менее 6 раз, 2-3 раза в день.

  • Движение глазными яблоками вертикально: вверх – вниз.
  • Горизонтальные движения глаз: направо – налево.
  • Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
  • Движение глаз по диагонали: скосить глаз в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично – в противоположном направлении.
  • Свести глаза к носу. Для этого к переносице поставить палец и посмотреть на него – глаза легко «соединяются».
  • Смотреть 5-6 сек. на большой палец правой руки, вытянутый на уровне глаз. Медленно отведите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. Аналогично выполнить левой рукой.
  • Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
  • Частые моргания глазами в течение 1-2-х минут.